您所在的位置: 太原科大心理咨询中心  >  太原职场心理咨询看的好  >  做好这几点,勇敢面对职场压力

做好这几点,勇敢面对职场压力

来源:太原科大心理咨询中心 时间:2020-10-08 09:54:59

  职场中总会有各种无法避免的情况,人际交往或是工作交接都会带来各种各样的连带事件,这些事件又会不断给我们增加压力。这些压力让我们不能正常的工作和生活,那么职场人要如何做,才能更好的面对职场压力呢?

做好这几点,勇敢面对职场压力

  1.直接消除压力的根源

  比如说,公司里某位同事对你有误解,总是不配合你的工作,每次需要和他合作就会让你很有压力,那你可以去找对方好好谈谈,消除误解。

  又或者,因为对事物不熟悉、不了解而有压力,那就去想办法了解情况,提升自身能力。

  2.对压力根源进行分析、反省,为以后做准备

  当你怎么做都不顺利时,就从失败中学习,分析压力源是什么,争取下次成功。这样,不会因为一次的失败就一蹶不振,能够站起来重新追求成功。

  3.向别人倾诉压力

  我们可以向朋友或专家倾诉产生压力的原因,接受客观的建议。欧美成熟的职场高级经理人,都会有意识地定期与人陪谈。可能来自公司内部,也可能来自心理咨询机构,陪谈的人基本都有丰富的职场经历。

  4.转换心情做自己喜欢的事

  比如购物、唱歌、运动、旅游、睡觉等,通过转换心情来化解压力。

  当鲁豫采访白岩松,问面对高强度的工作压力,他是如何应对的,白岩松说“学会关门。”作为活在大众视线里的新闻主持人,言行稍有不妥的地方,就会遭到口诛笔伐。于是,他会在某段新闻结束后,把与工作有关的一切都关掉,干自己想干的事情,逛街、旅游、看电影、喝咖啡……正是这样,让他顶住了外面的流言蜚语。

  5.转换角度,积极思考

  法国作者雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”

  我们可以养成以“学习视角”来看待事物的习惯,通过转换想法,把体力劳动视为脑力劳动,把工作的过程、遇到的挑战、挫折,都看作学习、成长的过程,这就是一种与压力战斗的积极方法。

  6.将压力合理化

  如果任何事情都要自己承担一切后果的话,那就可能会崩溃。当我们已经竭尽全力,却不能解决问题的时候,不要一味自责,尝试将压力合理化。

  要学会面对职场压力,将适度的压力转化成动力,多余的部分扔出去。生活总要过下去,心态健康更重要。