要想缓解职场压力，你需要学会这几招

　　职场压力是我们每个打工人都会遇到的，有的压力是来源于业绩指标、有的是来源于超负荷的工作、有的是职场上复杂的人际关系、还有的是家庭的压力...这些因素在无形之中都会我们增添不少的负担，压的我们喘不过气来。因此我们必须学会缓解压力。那如何缓解职场压力呢?这几招保你有效。

　　1、适当的放松自己

　　如果我们的工作任务重，而且每天都要加班，那中午午休的时候一定要好好休息，即便是小睡十几分钟也能帮助我们缓解不少疲劳，下午再工作的时候也会更加精力充沛。除此之外还可以喝一杯橙汁，既能补充维生素，又能增加抵抗力。

　　2、给自己一个温馨的办工桌

　　好的环境会让人感到幸福，我们可以按照自己的喜好布置一下自己的办工桌。比如可以摆上你喜欢的明星的照片、养盆花、放上自己喜欢的零食等，都可以让我们糟糕的心情好起来。另外，我们还可以在自己的椅子上放上一个靠背或者是垫子，让自己更舒服一些，这样也可以有效的缓解疲劳。

　　3、调整好心态

　　在职场上，我们总想要提高自己的业绩而放弃休息的时间，尤其是看到别的同事业绩比自己好的时候就更加着急，于是就开始拼命工作，饭也不吃，觉也不睡，可结果却适得其反。是我们不够努力吗，显然不是的，之所以得不到想要的结果就是我们过于心急，做事没有章法也没有计划，而且心态也不好，所以结果才不尽人意。这个时候我们就要调节一下自己的心态，向有经验的同事取取经，该休息的时候就好好休息，这样循序渐进的，自然会得到想要的结果。

　　4、和同事保持融洽的关系

　　职场上的人际关系也是我们压力来源之一。如果我们和同事之间的关系不好，那每天糟心的事自然就少不了，心情不好工作自然就做不好，很是影响工作效率，挨批评也是少不了的。所以在平时的工作中我们要和同事搞好关系，打造一个和谐的工作氛围，才能有效的缓解职场压力。

　　5、列出详细的计划

　　当我们遇到无法解决的困难时，先将这些问题都写出来，然后再想想怎么改变现状。尝试着在一个安静的环境里自由思考，详细列出计划，有助于更好的制定执行方案，摆脱自己的困扰。

　　以上五点就是缓解职场压力的方法，希望可以帮到大家。压力过大的话会给我们带来很多不良的影响，所以我们一定要学会缓解自己的压力。当压力过大的时候我们不要独自承受，可以向身边的亲人以及朋友倾诉，这样也可以缓解我们压力。